1 Tasse Hafer ( über Nacht eingeweicht)

3 EL Mandelmehl

1 Banane

1 Wurf Goji-Beeren

1 Wurf Cashewkerne

Brise Vanille und Zimt

1 Dattel

Reismilch je nach Konsistenz

Zum Ganieren :

Was Ihr da habt

z.B.Weintrauben

Kiwi

Apfel

Goji-Beeren

Cashew-Kerne

Geschälte Hanfsamen